姿勢美人になるために

どんな事を気を付けていますか？


足を組まない、
頬杖つかない、
猫背にならないように腰をそらせる、、


あとは長時間の座り仕事や胃腸が悪い場合も猫背になりやすいです。


背骨と言われる脊椎（せきつい）は首からお尻まで連なっていますね。
画像があれば分かりやすいのですが…
体を右から見た場合、脊椎は「Ｓ字」なっています。
下記参照（Sになっているはず！！）

　　　　　　●首1
　　　　　　　●2
　　　　　　　●3
　　　　　　　●4
　　　　　　●5　
　　　　　●6
　　　　●7
　　　●胸1
　　　●2
　　●3
　　●4
　　●5
　　●6
　　　●7
　　　●8
　　　　●9
　　　　　●10
　　　　　●11
　　　　　●12
　　　　　●腰1
　　　　　●2
　　　　●3
　　　●4
　　●5
ココより下は「仙骨」といいます。

分かるでしょうか…（汗

姿勢をを良くするために意外にみなさん、腰の筋肉をキュッとされる方がけっこう多いのですが…
それはただ腰の筋肉を縮めて血流悪くさせているだけなのです！
ちょうど「腰１〜５」辺りを縮めて姿勢をきれいに保とうとしている方は疲れてしまうので辞めましょう。


座り方や立ち方、腰の筋肉を縮めなくても姿勢美人になれる方法をＨＡＲＵでは伝授しております。
仙骨を立てるという事なんですが、私が補助をしますので、その時の感覚を覚えて！シャキッときれいな姿勢美人になりましょう〜。


腰痛予防にもなりますよ！

ご予約はメールまたはお電話で。
明日は午後より空きがございます！

雨が降りそうなので雨の日限定サービスも実施しまーす。



それでは！