HARU*LEPO-ハルレポ- 岐阜・柳ヶ瀬・レディース鍼灸院

春の養生法〜妊婦さん篇〜

こんにちは。HARUです。


春にかけて、紫外線も気温も高くなる今日この頃です。
公園でお散歩行っても気持ちよい!
お弁当なんか持ってくと、もっと春を感じられる季節ですね。


春は万物が動きだし、育つ季節です。
虫やヘビなど、菌だって春風とともにやってきます。

妊娠中に気を付けたいのは、ウイルス感染
まず栄養を十分に摂取です。
特に、タンパク質カルシウムなどのミネラル分などを摂取し、
免疫力を高めてゆきましょう。

そして換気
外に出て、新鮮な酸素をすって軽い運動や、体を温める事も大事になってきます。


食事は偏る食事が一番危険です。
葉酸、ビタミンC、緑黄色野菜の摂取も忘れずに。


春の季節は情緒が興奮しやすい季節でもあるので、
ストレスフリーな毎日になるよう心がけましょう。
やはり軽めの運動は大事ですね!


そして春はにらを摂らないようにしましょう。
にらには子宮を興奮させたり、胎児が不安定、流産の危険があります。


妊婦さんだけではなく!
これから妊娠したいと思っている方、
育児になんとなく疲れちゃったな…という方。

春は4月のブログで何度か取り上げているように肝が高ぶる季節です。

高ぶると何が起こるかというと、

・イライラなどの情緒不安定
・目の充血
・肌荒れ
・自律神経の乱れ


などなど、目、感情、筋肉、風がキーワードの何かになりやすいのです。

肝が高ぶると脾も傷つけ、消化吸収にも影響が出てきます。


そんな時のオススメ食材。
セロリ
三つ葉
しゅんぎく
…は解毒作用があり、体の滞りを流してくれます。

キャベツ
たけのこ
かぶ
はとむぎ
ニンジン
はちみつ
…は脾を強くし消化吸収を助けます。

菜の花
しそ
しょうが
ねぎ
…は「風」が運んでくる花粉や菌から体を守ってくれます。



明日からでも出来る春の養生法。
自分のため、家族のため、将来の子供のために、
丈夫な体を作りましょう045.gif





*****お知らせ*****
明日4月26日(木)は誠に勝手ながら臨時休業といたします。
予約のお電話は留守電に入れて頂けたら、こちらから折り返しお電話いたします。
よろしくお願いいたします。



それでは!



HARU.
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by 89haru | 2012-04-25 19:40 | 東洋医学のお勉強

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