HARU*LEPO-ハルレポ- 岐阜・柳ヶ瀬・レディース鍼灸院

乾燥肌。

こんにちは。HARUです。


朝晩冷えますね。
懐かしの飛騨を思い出します。


寒くなってから、「腰痛」の患者様が増えた気がいたします。

季節の変わり目は体も徐々に慣れさせないと、

いつかどこかでパンクしちゃいます。



個人的には顔がものすごくつっぱる。(乾燥する)


ないですか?ありませんか?!


乾燥の季節にもなりつつあるんです。。



そこで今日紹介する「秋の養生法」





それは「食」について。


食べる事は大事です。

好き嫌いなく食べるのが理想ですが、私は椎茸が苦手…

それはさておき。






たまにハルレポブログで出てくる「五臓

肝/心/脾/肺/腎。(かん/しん/ひ/はい/じん)

これは季節にも当てはまります。

それがこちら。

「五季」
春/夏/土用/秋/冬



これに上の「五臓」に当てはめると、秋は乾燥するため肺を傷めやすくなります。

乾燥肌の方。
肺は呼吸を司るとともに、皮毛も養っています。
肺が不調をきたすと、皮膚、体毛にも影響が出てくるのです。


体質改善にも繋がる「味」に当てはめてみると、

「五味」
酸/苦/甘/辛/鹹(さん/く/かん/しん/かん)
肝/心/脾/肺/腎


「肺」に当てはまる五味は「辛」になるのが分かります。


本来、五味食材を摂取すれば五臓はうまく養われるのですが、
秋は「肺」が強く働き、敏感となります。


それに加え、秋の五味、「辛」をいつも通り摂取すると、
肺の働きを傷めてしまうのです。


ですので、秋は「辛」を少し減らし気味に摂取。
それを補助するために「酸」を多めに摂ってあげましょう。


「辛」といっても、唐辛子を摂らなければいいという訳ではありません。

以下が「辛」の食材と言われるもの。
参考にして下さい!


「辛味」
野菜類
ねぎ/にら/にんにく/高菜/しそ/大根/生姜/タマネギ/わさびなど

香辛料
唐辛子/こしょう/シナモン

「酸味」
野菜類
トマト/柚子/さんざし

果物類
梅/レモン/すもも/キウイ/カシス

肉類


その他
食用酢/ヨーグルト


ここまで書いておいてなんですが、全てにおいて過剰摂取はよくありません。

かといって、不足も良くない。

なので、結局バランスよく食べてあげるのが一番良いのです。

そして睡眠。


明日あさっても体を作るのは食べ物。

でも本当は自分自身なのかもしれません。



長くなってしまいましたが、読んで下さった方、ありがとうございました。

また少しずつ、東洋医学のお勉強してゆきましょう!


では〜!
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by 89haru | 2011-09-26 19:53 | 東洋医学のお勉強

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